為了減肥，嘗試各種運動方法都沒用，究竟出了甚麼錯？
收拾衣櫥，赫然警覺夏天將至，該是無袖、短褲、比基尼重出江湖的時刻，但低頭看看，對自己的豐腰壯臂真不滿意，怎麼辦？
運動吧！但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」，因而無法在最短時間達到瘦身成效，必須遵循正確又有效率的運動法則，才能事半功倍。把握夏天來臨前的最後一個月，一起朝目標邁進。
無效運動1：選錯運動→瑜伽、游泳、騎車、呼拉圈
減肥的重點在「減脂」，應避免多花時間在無法燃脂的運動上，偏向嬉遊的休閒活動也不是瘦身首選，容易導致肌肉拉傷的運動更會摧毀減肥計劃，不可不慎，短期運動瘦身應避免選項如下：
瑜珈、彼拉提斯、抗力球
國際運動有氧體適能教練李筱娟指出，瑜伽等運動屬於伸展性質，雖然同一個動作維持幾分鐘會流汗、消耗體力，但不屬於燃脂的有氧運動，難達瘦身功效。
呼拉圈
呼拉圈是萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏口中「連續做2小時只會累卻不喘」的活動，運動量非常低，對於減肥幾近無效。
參考網址:
http://tw.news.yahoo.com/marticle/url/d/a/080501/46/ycc9.html?type=new
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人們常用「七年之癢」形容婚姻危險期，但心理學家發現「五年之癢」可能更貼切。原因是，現代人生活步調快，愈來愈沒耐性，對另一半也容易心生不滿，婚姻維繫相對不易，可能五年就玩完。
英國每日郵報報導，專精心理學的2002年諾貝爾經濟學獎得主卡尼曼針對德國3萬多名已婚男女進行研究，發現婚姻幸福感在婚後前幾年逐漸增加，但4到5年後對另一半的滿意度就會迅速遞減到剛交往時的程度，婚姻面臨考驗。
先後任教於普林斯頓等多所美國知名學府的卡尼曼發現，婚姻幸福感從高峰下降到消失於無形，時間相當短。
卡尼曼在英國心理學會年會上指出，從墜入愛河、計畫結婚到成婚，都能刺激男女雙方對另一半的滿意度上升，但基於「人類天生注意力持續有限」，大多數夫妻的婚姻滿意度都難以持久，以致有些人免不了步上離婚一途。西方社會離婚率高達三分之一，和這脫離不了關係。
卡尼曼建議每天運動30分鐘提振精神，或許對延續婚姻有幫助，不過還沒有證據顯示這真有效。
他表示，
人能否知足，訣竅在於是否清楚已婚和單身的利弊得失，或許「知足才能常樂」。參考網址:
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080404/2/wo28.html
我喜歡這篇文中說的 「知足才能常樂」 有多少人不懂啊...雖然自己也是在努中當中,但是真的希望每個人的婚姻都能長長久久,幸福一輩子!! 不然是為了什麼而結婚的對吧....
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來源：講義雜誌第250期(2008-01) 文／夏瑞紅
為了要出門，女人總是很忙、很忙，男人懂什麼？
有位大學時代相識的老友，剛嫁做「洋人婦」時，曾多次寫長信兼打越洋電話，認真和我「研討」夫妻吵架的問題。
她說，他們夫妻間大吵的「時間點」，有近八成落在出門前後，先生怪她做事拖拖拉拉，沒一次能準時出門，好像完全無視於她為安排出門所做的努力，進而「漸漸否定掉」她持家的能力。為此她深感無奈，不知是不是語言文化未能百分百溝通所造成的「嫌隙」？
關於此一「懸疑」，有一年我飛去她家小住，終於確定答案是：「否」。
本來我們計畫好某日帶孩子去湖邊露營，結果，當日臨出門前她東摸西摸，然後說：「我看下午再出發好了。」眼看過了下午，都快要到晚上了，她還未能從家事中脫身，於是，我們只好把行程順延一日。換句話說，我們出門「出了一整天」，到隔天才真正出了門。
嗯，這位朋友是誇張了點，不過據我對一些主婦朋友的「抽樣調查」，才發現受過「出門氣」之苦的女人還真不少，因此，我對出門這件事做了一番小小的「研究」。
我發覺，對大多數男人來說，出門就是出門，自己穿好衣服、帶了錢包鑰匙，就杵在門邊喊「走吧」。
但女人不同，「她在，故家在」，所以，她的「出門」一來得安頓好「她不在」這幾日的「有形的家」，水電瓦斯門戶要檢查，可能過期的食物要提前處理，曬得不夠乾的衣物要烘乾收納，前後陽台的植物要澆到濕透，勾「不克出席」的住戶大會通知單要交給大樓管理員……
而出門後有「她在」的「無形的家」呢，也有太多事務必須管理，例如要確定家人不管喊冷、喊熱、喊餓、喊疼時，她都可以馬上從包包拿出解決的法寶，如果是要去露營，那工具是否周全？
如果是要去訪友，那為朋友準備的禮物可別忘了帶……總之，為了要出門，她很忙、很忙、很忙，男人懂什麼啊？
孩子還小的時候，有一次老爺臨時起意，說要去外宿一日泡野溪溫泉，然後他好整以暇地在那邊按遙控器看電視，每十來分鐘就問一次：「走吧，好了沒？」問到第三次，正在為準備尿布奶瓶團團轉的我，突然包包一放就說：「要去你自己去，我不去了。」
結果，那次郊遊真的就這樣「泡湯」了。從此老爺便學乖了，出門前什麼都能講，就是不能講到「走吧，好了沒？」這要命的五個字。
其實，不惹氣的老爺是訓練出來的，世間天生明禮儀又識體貼的老爺幾希？為了掃除出門氣，奉勸主婦朋友要提前在至少出門前一個半小時，開好「出門工作清單」，並且「知人善任」，把那些不必用大腦的粗活都交給老爺一項項切實執行，這樣他就不會無聊到待在那裏催人等出門，而你也有時間按當日天氣心情好好地梳妝打扮，等出門時間到的時候，再拿著清單稍微驗收成績，順便誇一下他「真是善盡本分的好老爺」，那汗流浹背的老爺就會得意洋洋地接過大包小包，歡天喜地跟著你出門了。
萬一這篇我們主婦的文章不小心被天下老爺偷看到，那也沒關係。各位老爺不要誤以為我做人不公正、有奴役老爺思想，其實我是用心良苦，還不都為了老爺的福祉著想？
你得算一算，「吞忍出門前幾十分鐘的苦，然後帶個花枝招展的太太去度假」，跟「任她繃一張苦瓜臉、憋一肚子氣出門，然後整個旅途幾十個小時都把你當受氣包」，到底哪個划算？
大丈夫「爭千秋不爭一時」，你說是吧？
心得:我看到這篇文章的感觸還蠻深的...因為在我家從小看到的就是如此,現在自己有了家庭了,這問題在我身上目前還沒有發生,也希望不要發生,不然啊~~我想一定會起很大的爭執的!!
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廚房流理台上爬滿螞蟻，老婆正懊惱著剛才切完水果沒有擦洗乾淨時，
我笑著說：「誰叫我們家這麼甜蜜呢！」
一句話輕鬆消除老婆的眉間皺紋，還換來盛綻的笑容。
哎，說好話真好！聽聽看，「誰叫你不擦乾淨！」跟「誰叫我們家這麼甜蜜！」差別多大呀。
前者像刀、像石頭、像拒絕的閉門羹，丟出來肯定有人懊悔；
後者像花、像和風、像接納的微笑，說出口必然滿室祥和、皆大歡喜。
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